Augnablik við borðið
Kalkúnninn er útskorinn, einhver ber sosuna framhjá, frænka þín hellir smá rauðu og graskersbakan er þegar að kólna við gluggann. Þetta er svona dagur sem er gerður fyrir seinni hjálp-og bros á hverri mynd. Ábendingarnar hér að neðan halda þessum brosum þægilegum: mildar fyrir varnarleysi, vingjarnlegri fyrir glerung og raunhæfar fyrir annasamt hátíðareldhús.
1｜Það sem þú munt líklega lenda í
Á þakkargjörðarhátíðinni kemur tvennt saman: litur og tími. Rauðvíns-, kaffi- og berjasósur bera litarefni sem loðast við yfirborð tönnarinnar; Sticky bökur og síróp hanga í kring, halda sýrustigi munnsins lágt ef við nartum allan daginn. Bættu við köldum göngutúr og heitum drykk á eftir, og þessi veikari svæði á tönnunum þínum geta "sungið" frá hitasveiflunum. Ekkert af þessu þýðir að þú sleppir uppáhaldi-það þýðir bara tímasetningu og smá skipti gera erfiðar lyftur.
2｜Mjúk skipti sem passa daginn
● Geymdu sætt til síðasta. Farðu í kalkún, grænmeti, hliðar → eftirréttur í lokin. Þegar munnvatn er þegar farið, verða sýrur jafnaðar án þess að þú hugsir um það.
● Sopa, ekki svissa. Njóttu vínsins í litlum sopa. Fyrir ísaða eða bragðmikla drykki heldur strá stutt samband.
● Núllstilla á milli bita. Vatnsglas á milli víns og tertu-eða 10–20 mínútur af sykri-lausu tyggjói á meðan þú snyrtir borðið-hjálpar munninum að endurheimta sig.
3｜ Einföld áætlun sem þú munt í raun fylgja
Eftir máltíð, gefðu munninum 30–60 mínútur til að hlutleysa. Burstaðu síðan 2 mínútur á mjúkri/umhirðustillingu. Ljúktu með þráði eða millitannabursta-pecan mola og bökuskorpu elska þröng rými.
Slepptu "skrúbbaðu það af núna" eðlishvötinni (sérstaklega með matarsóda). Rétt eftir súr matvæli er yfirborðið aðeins mýkra; biðin gerir burstunarstarfið betra og líður betur.
4｜Síðar um kvöldið
Ef þú kemur auga á smá blær af víni skaltu nota venjulegan bursta, skola með vatni og ef þú velur hvíttunarefni skaltu velja mildan peroxíðvalkost og fylgja leiðbeiningunum. Tilfinning fyrir slinger? Forgangsraðaðu umönnun flúoríðs/ónæmis og forðastu heita/kalda sopa til baka-til-.
5｜Vörur sem auðvelda rútínuna
● Þrýstiskynjari + umhirðustilling koma í veg fyrir að þú-burstar of mikið, sérstaklega nálægt tannholdslínunni.
● Mjúkt skiptihaus (um það bil 3ja mánaða fresti), auk tungusköfu og millitannabursta fyrir trönuberjabita og hnetukenndar horn.
● Stilltu færslu-fríáminningu núna; Framtíð-Þú munt þakka þér.
6｜ Goðsögn, vinsamlega leiðrétt
"Einn harður skrúbbur losar sig við vínbletti."
Þetta eru ytri blettir-yfirborðshæð. Góð dagleg umhirða léttir þeim, en varanlegur árangur kemur frá venjum (ekki hjúkra vín tímunum saman, vökva á milli rétta) og, þegar þörf krefur, faglega hreinsun.
7｜Af hverju þetta passar við hvernig Bandaríkjamenn fagna
Flestar fjölskyldur bjóða upp á kalkún með sósu og trönuberjasósu, staldra við yfir kaffi eða heitu súkkulaði og taka skrúðgönguna eða fótboltann. Þessar ráðleggingar passa við þann takt-engin læti, engir fyrirlestrar, bara litlar hreyfingar sem vinna með deginum, ekki á móti honum.
Athugasemd um samræmi
Þessi grein veitir almennar heilsufarsupplýsingar og kemur ekki í stað persónulegrar læknis- eða tannlæknisráðgjafar. Árangurinn er háður réttri tækni og áframhaldandi umönnun. Engar ýktar fullyrðingar eru settar fram.